はじめまして♪
ピラティス squle(スクレ)では、オンラインと対面(東京)の両方でマットピラティスのレッスンを行なっております。
「ピラティスって難しそう」
「体が硬いけど大丈夫かな？」
「運動は久しぶりで不安…」
初めての方のほとんどが、同じような気持ちでいらっしゃいます。
でもご安心ください。
当パーソナルレッスンは、運動が苦手な方・体力に自信のない方にこそ受けていただきたいレッスンです。
運動が苦手でも大丈夫です！
ピラティスは、激しい運動ではありません。
呼吸を大切にしながら、ゆっくりと身体を整えていくエクササイズです。
無理な動きや強い負荷は行わず、その日の体調やコンディションに合わせて内容を調整します。
「ついていけない」ということはありません。
体が硬くても問題ありません！
実は、体が硬い方ほど変化を実感しやすいのがピラティスです。
柔軟性は“結果”としてついてくるもの。
今の身体の状態から少しずつ整えていきますので、安心してお越しください。
まずは丁寧なカウンセリングから
レッスン前には、
- お身体のお悩み
- 生活習慣
- 過去の怪我や不調
- 目標や理想の状態
をしっかりお伺いします。
いきなり動くことはありません。
あなたの身体を知ることからスタートします。
もし痛みがある場合は、痛みのない、そして和らげるアプローチを行います。
こんなお悩みはありませんか？
- 慢性的な肩こり・腰痛
- 猫背や反り腰などの姿勢の崩れ
- 産後の体型変化
- 疲れやすさ・体力低下
- 年齢とともに変わる身体への不安
もし一つでも当てはまるなら、ピラティスはきっとお力になれます。
「できるかな？」よりも「変わりたい」
最初の一歩は、少し勇気がいるかもしれません。
でも、多くの方がレッスン後にこうおっしゃいます。
「もっと早く始めればよかった」
あなたのペースで、あなたの身体と向き合う大切な時間を作ってみませんか？
身体が変わると、毎日が変わります。
ピラティス squle(スクレ)では、骨格を基の位置に整え、身体が本来の動きを取り戻していくサポートをしています。
生活習慣から付いてしまったクセに気づき、身体をニュートラルな状態へ導くことで、正しい姿勢と呼吸が身につきます。 すると、軽やかで疲れにくく、しなやかに動ける身体へと変化します。
あなたの日常にある「なんとなく不調…」が、「なんだか調子がいい！」に変わる体験を、ぜひ実感してください。
スケジュール
▪️オンラインレッスン
金曜日 18:30〜19:25
▪️対面レッスン（東京）
土曜日
①14:00〜14:55
②15:15〜16:10
③16:30〜17:25
オンラインと対面(東京)の両方でレッスンを行なっておりますので、ご自身が続けられる方法を選んで安心してお越しください。
無料カウンセリング
ピラティスを通して、身体の変化を本気で感じたい方へ。
初めての方には、一人1回限定の無料カウンセリングをご用意しています。
このカウンセリングでは、あなたの姿勢・身体の悩みを丁寧に確認し、最適なレッスンプランをご提案します。
・所要時間：20分（オンライン）
・内容：姿勢チェック
悩みヒアリング
今後のレッスンプラン提案
・実施日時は、いくつか候補をお知らせいただきます。
※ 1人1回限定・単発レッスンではありません。
※info@kana-pilates.com より、ご連絡させていただきます。