ブログ

私は、ピラティスをマットで行なっています。 ピラティスと言えば、 多くの方に知られているのが『マシンピラティス』なのですが... マットピラティスは、 身体を整える環境を自分で選べることに魅力を感じています。 私は主に、 自宅や近所のスタジオにマ...

天気予報でよく耳にする『低気圧・高気圧』。 この気圧の変化は、 私たちの身体にも影響しています。 実際のところ、 天気予報を見て、体調を心配されたり、 なんとなく不調の予感がして、天気予報を当てられる方もいらっしゃいます。 何故、低気圧に不調...

すっかり涼しさを感じる10月。 先日、弾丸日帰りで広島県の宮島を旅してきました。 ひょんなきっかけで、念願の厳島神社へ。 あいにくの土砂降りでしたが、 それでも多くの観光客が集まる様子に驚き、 天候さえも影響しない唯一無二な強さを感じました。 ...

『腕が上がらない』という現象は、 四十肩や五十肩と言われることもあり、 年齢的な仕方のないことのように思われがちです。 なのですが、 身体に起きていることは、 とってもシンプルで、 腕を上下に動かす時に使う筋肉や骨が 固まって... とうとう動けな...

みなさんの身体は、 硬いほうですか？柔らかいほうですか？ おそらく多くの方が、 硬いと感じているのではないかと思います。 私もその一人です。 でも、 身体の硬さというのは、 "日常生活でとっていた姿勢の結果"なので、 当たり前のこと。 例えば、 デ...

『ピラティス』と聞くと、まず思い浮かぶのは、マシンピラティスではないでしょうか？ 色んな広告やCMから流れてくる『ピラティス』は、専用のマシンの上で動くイメージが、とても強いと思います。 なのに、私が選んだのは...マットピラティス。 理由は、...

今年2026年も、あっという間に半年を迎えようとしていますね。 今はまさに灼熱の夏へ向かう季節の変わり目。 東京は、出身地の北海道とレベル違いの暑さで、引っ越した初年の苦悩が蘇ります(笑) くれぐれも熱中症や夏バテに気をつけて、夏を味わいたいです...

最近、「運動が苦手で続かないし、たまに頑張って動いたところで効果も出ない…どうしたら良いんだろう」というお話を聞きました。 年齢を重ねれば重ねるほど、今の体型に焦りを感じて、「身体を動かさなきゃ」と思う方が増えるように思います。 ジムに入会...

まだ５月なのに... つい数日前までの東京は、気温が30℃近くあがって夏のように過ごしていました。 が...急に20℃を下回るほどの寒さに戻り、名残惜しく『またね！』と片付けてしまった羽毛の掛け布団が舞い戻るという事態に（笑） 気温差の体調管理も気をつ...

５月も後半に入り、梅雨入りが少し早まったのかな？と思いながら、雨の音に癒されています。 季節の変わり目は、いつも以上に体調も気をつけたいですね。 暑い暑い夏を迎える前の、小休止のようなこの時期を健やかに過ごせますように。 さて、今日は、身体...