みなさんの身体は、
硬いほうですか？柔らかいほうですか？
おそらく多くの方が、
硬いと感じているのではないかと思います。
私もその一人です。
でも、
身体の硬さというのは、
“日常生活でとっていた姿勢の結果”なので、
当たり前のこと。
例えば、
デスクワークで座りっぱなしだったり、
家事やあらゆる作業は身体の前で行う動作ばかり…
一息ついたスマホ時間もそうですし、
お子さんを抱っこする姿勢なんかも。
日常生活の姿勢って、
大体似た行動からの影響で作られています。
その結果、
骨の位置がズレてしまう上に
同じ筋肉ばかりを使い続けてしまう。
ピラティスでは、
骨の位置を基にもどして、
身体の奥にある筋肉を使います。
けれど多くの場合、
日常生活の姿勢の影響で
表面の筋肉が硬くなっていて、
骨や身体の奥を動かすことが難しい。
鎧を着た状態って、
自由に動けないですよね。
なので私は、
まずは身体の表面を柔らかくすることを
徹底しています。
まず、
“ゆるめる”が大事。
そこから、
本来の呼吸を取り戻して、
身体が目覚めて、動くようになる。
動かすために…
動くようにするために…
全ては、
ゆるむところからスタートなんです。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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