KANA– Author –

最近、「運動が苦手で続かないし、たまに頑張って動いたところで効果も出ない…どうしたら良いんだろう」というお話を聞きました。 年齢を重ねれば重ねるほど、今の体型に焦りを感じて、「身体を動かさなきゃ」と思う方が増えるように思います。 ジムに入会...

つい数日前までの東京は、気温が30℃近くあがって夏のように過ごしていました。 が...急に20℃を下回るほどの寒さに戻り、名残惜しく『またね！』と片付けてしまった冬用の掛け布団が舞い戻るという事態に（笑） 気温差の体調管理も気をつけたいですね。 さ...

５月も後半に入り、梅雨入りが少し早まったのかな？と思いながら、雨の音に癒されています。 季節の変わり目は、いつも以上に体調も気をつけたいですね。 暑い暑い夏を迎える前の、小休止のようなこの時期を健やかに過ごせますように。 さて、今日は、身体...

「お腹を引き締めたい」と思って腹筋を頑張っているのに、なかなか変化を感じない…。 そんな経験はありませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は“筋力不足”だけではないことがあります。 特に女性は、骨盤や肋骨の位置が崩れることで、お腹が前に出やすい姿...

「姿勢を良くしよう」と思って胸を張ったり、お腹に力を入れたりしていませんか？ でも実は、“頑張る姿勢”は、身体に余計な力を入れてしまっていることもあります。 本当に身体がラクな姿勢とは、筋肉で無理に支えるのではなく、“骨が正しい位置にある状態...

「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…」そんなお悩みありませんか？ 朝から身体が重い 寝ても疲れが取れない なんとなく常にだるい 呼吸が浅い気がする 気持ちまで落ち込みやすい 忙しい毎日を過ごしていると、「疲れるのは当たり前」と感じてしまうか...

「朝起きても疲れが抜けない」 「肩こりや腰痛が当たり前になっている」 「なんとなく不調だけど、原因がわからない」 そんな“未病”とも言える不調を抱えながら、毎日を頑張っていませんか？ 忙しい現代女性の身体は、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・運動不足・...

「最近、疲れやすくなった気がする」 「体力の低下が気になる」 「なんとなく将来の健康に不安がある」 そんなふうに感じることはありませんか？ 年齢を重ねるにつれて、健康に対する悩みや不安は少しずつ増えていくものです。 でも、ピラティスを習慣にし...

「最近疲れやすい」 「この先も元気でいられるか不安」 「肩こりや不調が当たり前になっている」 そんな悩みを感じている方は少なくありません。 でも、ピラティスを続けている方の多くが、少しずつ“健康への自信”を取り戻していきます。 それは単に筋肉が...

みなさんは、自分の身体をどんな風に定義していますか？ ・自分＝体も全部まるごと？ ・自分(魂)と身体は別々？ いろんな感じ方があると思います。 特に意識していない人のほうが多いかもしれませんね（笑） 私は、ピラティスに出会ってから、身体を乗り物...