KANA– Author –

毎月の生理のたびに、 「お腹や腰の痛みがつらい」「薬に頼らないと過ごせない」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 生理痛はとても個人差が大きく、原因も一つではありません。その中の一つの視点として、姿勢や身体のバランスが関係している可能性があり...

「体重はそれほど変わっていないのに、 　　　　　　　　お腹だけ出て見える」 「腹筋を頑張っているのに、下腹だけ戻らない」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその “ぽっこりお腹” 、脂肪だけが原因ではなく、姿勢や身体のバランスが関係していること...

「マッサージしても、またすぐ戻ってしまう」「ストレッチをしているのに、なんだか変わらない」 そんなふうに、腰痛がスッキリしない状態が続いていませんか？ 実はその腰痛、“腰そのもの”が原因ではないケースがとても多いんです。 実は“腰以外”が関係し...

長時間のデスクワークによって、 ・肩こりや首のこわばり・腰の重だるさや違和感・猫背や反り腰などの姿勢の崩れ・疲れやすさや集中力の低下 といった不調を感じていませんか？ これらの不調は、「同じ姿勢を続けること」によって起こるケースが多く見られ...

「整体やマッサージを受けると楽になるのに、また戻ってしまう」 こうしたお悩みを持つ方はとても多くいらっしゃいます。 結論から言うと、その原因の多くは「身体の使い方」にあります。 なぜ一時的にしか改善しないのか？ 整体やマッサージでは、筋肉の...

「体の不調＝食べるものが原因」そう考える方はとても多いです。 もちろん、栄養や食生活は健康に大きく関わります。しかし実際には、それ以外の要因も大きく影響しています。 その一つが、「身体のバランスの崩れ」です。 身体のバランスが崩れるとは？ ...

「気づくと肩が前に出ている気がする」「姿勢が悪く見えてしまう」「肩こりや首のつらさも気になる」 そんなお悩みはありませんか？ 巻き肩は、見た目の問題だけでなく、肩こりや首の不調にもつながりやすい状態です。 ですが、体の使い方や姿勢を整えるこ...

「スマホを見る時間が長くて、首がつらい」「首や肩のこりがなかなか取れない」「ストレートネックと言われたことがある」 そんなお悩みはありませんか？ ストレートネックは、現代の生活習慣によって起こりやすい状態のひとつです。実は、姿勢や体の使い...

「なんとなく頭が重い日が多い」「肩こりと一緒に頭痛も感じる」「できれば薬に頼りすぎたくない」 そんなお悩みはありませんか？ 頭痛にはさまざまな原因がありますが、実は姿勢や呼吸、体の緊張が関係していることもあります。 今回は、頭痛の原因と、ピ...

「ピラティスって週に何回くらいやればいいの？」「週1回でも効果はあるの？」 これから始めようと思っている方にとって、 気になるポイントですよね。 結論から言うと、週1回のレッスンでも十分効果は感じられます。 そしてさらに効果を高めるポイントは...