世の中は、G.W.真っ只中ですね！
私は、今日(5/2)から５連休に入り、家の掃除を済ませて、ゆっくりと過ごしていました。
そんな矢先、ほっと息をついたソファーの上で、右肩に違和感。
鈍痛のような…明らかに、肩で疼くものに気づき、ピラティスをしました。
こんな今の自分の状況に、
『身体の不調って、突然起こったりもするものねぇ。』と、見守り体制でいます。
ある日ふと、不調を感じるという経験は、誰もが経験していることだと思います。
例えば、
朝起きたときの首や肩の重さ、なんとなく感じる腰の違和感など。
忙しい毎日の中で、自分の身体の変化に戸惑うこともあるかもしれません。
そんなとき、「次の整体やマッサージまで我慢しよう」と思ってしまう方もいるかもしれません。
でも、その間ずっと不快感を抱えながら過ごすのは、少しつらいものです。
もしその不調を、自分でやわらげることができたら。
少しでも身体が軽くなったり、呼吸が深くなったりするだけで、心までほっと緩んでいきます。
ピラティスは、特別な時間だけのものではなく、日常の中に取り入れることができます。
自分の身体に意識を向けて、やさしく動かすことで、不調に気づき、整えていく力が少しずつ育っていきます。
誰かに整えてもらう安心感も大切。
でもそれと同じくらい、「自分でも整えられる」という感覚は、日々の安心につながります。
身体はいつも変化しています。
だからこそ、その変化に気づき、寄り添える自分でいること。
「我慢する」のではなく、「自分で整える」という選択を、日常の中に少しずつ取り入れてみませんか？
突然起こった肩の痛みから、
こんなことを伝えたいと思う日なのでした。
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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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