KANA– Author –

「お腹を引き締めたい」と思って腹筋を頑張っているのに、なかなか変化を感じない…。 そんな経験はありませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は“筋力不足”だけではないことがあります。 特に女性は、骨盤や肋骨の位置が崩れることで、お腹が前に出やすい姿...

「姿勢を良くしよう」と思って胸を張ったり、お腹に力を入れたりしていませんか？ でも実は、“頑張る姿勢”は、身体に余計な力を入れてしまっていることもあります。 本当に身体がラクな姿勢とは、筋肉で無理に支えるのではなく、“骨が正しい位置にある状態...

「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…」そんなお悩みありませんか？ 朝から身体が重い 寝ても疲れが取れない なんとなく常にだるい 呼吸が浅い気がする 気持ちまで落ち込みやすい 忙しい毎日を過ごしていると、「疲れるのは当たり前」と感じてしまうか...

「朝起きても疲れが抜けない」 「肩こりや腰痛が当たり前になっている」 「なんとなく不調だけど、原因がわからない」 そんな“未病”とも言える不調を抱えながら、毎日を頑張っていませんか？ 忙しい現代女性の身体は、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・運動不足・...

「最近、疲れやすくなった気がする」 「体力の低下が気になる」 「なんとなく将来の健康に不安がある」 そんなふうに感じることはありませんか？ 年齢を重ねるにつれて、健康に対する悩みや不安は少しずつ増えていくものです。 でも、ピラティスを習慣にし...

「最近疲れやすい」 「この先も元気でいられるか不安」 「肩こりや不調が当たり前になっている」 そんな悩みを感じている方は少なくありません。 でも、ピラティスを続けている方の多くが、少しずつ“健康への自信”を取り戻していきます。 それは単に筋肉が...

みなさんは、自分の身体をどんな風に定義していますか？ ・自分＝体も全部まるごと？ ・自分(魂)と身体は別々？ いろんな感じ方があると思います。 特に意識していない人のほうが多いかもしれませんね（笑） 私は、ピラティスに出会ってから、身体を乗り物...

こんにちわ♪ 今年のゴールデンウィークも終盤に差し掛かりましたね。 しっかりリフレッシュされましたか？ 私も残りの休暇を楽しみにしつつ、今日も思いきりノビノビとリラックしました。 そして今、夜のカフェで心地よく集中しようと記事を書き始めたとこ...

こんにちわ♪ みなさん、今年のG.W.は、いかがお過ごしでしょうか？ 私は今日、神奈川県の寒川町というところまで、ドライブに出掛けてきました。 お天気も良くて、時より強く吹く風も気持ちよく感じる一日でした。 帰りに、寒川神社で名物の"八福餅"をお土...

世の中は、G.W.真っ只中ですね！ 私は、今日(5/2)から５連休に入り、家の掃除を済ませて、ゆっくりと過ごしていました。 そんな矢先、ほっと息をついたソファーの上で、右肩に違和感。 鈍痛のような...明らかに、肩で疼くものに気づき、ピラティスをしまし...