年齢を重ねるにつれて、ふと感じる変化はありませんか？
・疲れやすくなった
・昔より体が硬くなった
・回復に時間がかかるようになった
こうした変化を「仕方ない」と流してしまうこともできます。
でも本当に、それでいいのでしょうか。
老化は止められない。でも、向き合い方は選べる。
身体は年齢とともに変化していきます。
これは誰にも止めることはできません。
ただし、その変化に対して
「何もしない」のか
「きちんと向き合う」のか
この選択によって、これからの身体の状態は大きく変わっていきます。
放っておくと、変化は“加速”する
身体はとても正直です。
使わなければ衰え、
動かさなければ固まり、
意識しなければバランスは崩れていきます。
例えば、
・姿勢の崩れ
・筋力の低下
・関節の可動域の減少
これらは少しずつ進み、気づいたときには「なんとなく不調」が当たり前になってしまうこともあります。
身体は「一生付き合う相棒」
あなたの身体は、
一時的なものではなく、
一生付き合っていく存在です。
まるで、長い旅をともにする“相棒”のようなもの。
その相棒を、
・メンテナンスせずに使い続けるのか
・丁寧にケアしながら大切にするのか
どちらを選ぶかで、旅の快適さは大きく変わります。
大切なのは「完璧」ではなく「継続」
身体と向き合うというと、
「しっかり運動しなきゃ」
「毎日やらなきゃ」
と、ハードルを高く感じる方も多いかもしれません。
でも大切なのは、完璧にやることではありません。
・少し姿勢を意識する
・呼吸を深くする
・短い時間でも体を動かす
こうした小さな積み重ねが、身体を確実に変えていきます。
ピラティスは「自分の身体を知る時間」
ピラティスでは、ただ体を動かすだけでなく、
「自分の身体が今どうなっているのか」に気づいていきます。
・どこが動きにくいのか
・どこに力が入りすぎているのか
・どこがうまく使えていないのか
それを知ることが、身体との向き合いの第一歩です。
未来の自分のために、今できること
5年後、10年後の自分の身体は、
「今の積み重ね」でつくられます。
今の小さな選択が、未来の快適さにつながっていきます。
老化はネガティブなものではなく、
「身体と向き合うきっかけ」でもあります。
これから先もずっと一緒に過ごしていく自分の身体。
せっかくなら、大切な相棒として丁寧に付き合っていきませんか？
私は、ピラティスで“自分の身体と対話する時間”を大切にしています。
▪️ピラティスを始めてみたいけれど、なかなか一歩が踏み出せない方へ
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ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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