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こんにちわ♪ 今年のゴールデンウィークも終盤に差し掛かりましたね。 しっかりリフレッシュされましたか？ 私も残りの休暇を楽しみにしつつ、今日も思いきりノビノビとリラックしました。 そして今、夜のカフェで心地よく集中しようと記事を書き始めたとこ...

こんにちわ♪ みなさん、今年のG.W.は、いかがお過ごしでしょうか？ 私は今日、神奈川県の寒川町というところまで、ドライブに出掛けてきました。 お天気も良くて、時より強く吹く風も気持ちよく感じる一日でした。 帰りに、寒川神社で名物の"八福餅"をお土...

世の中は、G.W.真っ只中ですね！ 私は、今日(5/2)から５連休に入り、家の掃除を済ませて、ゆっくりと過ごしていました。 そんな矢先、ほっと息をついたソファーの上で、右肩に違和感。 鈍痛のような...明らかに、肩で疼くものに気づき、ピラティスをしまし...

「なんだかあの人、いつも素敵だな」 「元気で軽やかだな」 と感じる女性に出会うことはありませんか？ 実はそう感じる理由のひとつに、“姿勢の美しさ”があります。 背筋がすっと伸びていて、無理のない自然な立ち姿。それだけで、明るく前向きな印象にな...

「肩こりをなんとかしたい」 「腰の違和感を軽くしたい」 ピラティスに興味を持つきっかけは、こうした不調からという方が多いかもしれません。 もちろん、それも大切な入り口です。ですがピラティスの本質は、単に“その場の不調を軽くすること”ではありま...

しっかり寝たはずなのに、なんとなく身体が重い。特別なことをしたわけではないのに、どっと疲れを感じる。 そんな経験はありませんか？ その疲れ、もしかすると「自分の問題」だけではないかもしれません。 人は無意識に“影響”を受けている 私たちは日々...

気づけば一日があっという間に過ぎていく。やることに追われて、呼吸も浅く、身体の感覚に意識を向ける余裕がない—— そんな日々を過ごしていませんか？ 忙しさは悪いことではありません。でも、その状態が続くと、身体も心も少しずつ余裕を失っていきます...

「ピラティスって、きつそう」 「体幹トレーニングでしょ？」 そんなイメージを持っている方は、実はとても多いです。 確かに、ピラティスには身体を支える力を養う要素もあります。ですが本来の目的は、“追い込むこと”ではありません。 ピラティスの本質...

年齢を重ねるにつれて、ふと感じる変化はありませんか？ ・疲れやすくなった・昔より体が硬くなった・回復に時間がかかるようになった こうした変化を「仕方ない」と流してしまうこともできます。でも本当に、それでいいのでしょうか。 老化は止められない...

「肩が痛い」 「腰がつらい」 「膝に違和感がある」 多くの方が、その“痛みがある場所”に意識を向けます。 もちろん、それ自体は自然なことです。 しかし実は、その不調の原因が必ずしも“痛みの出ている場所”にあるとは限らないのです。 身体はひとつのユ...