KANA– Author –

「整体やマッサージを受けると楽になるのに、また戻ってしまう」 こうしたお悩みを持つ方はとても多くいらっしゃいます。 結論から言うと、その原因の多くは「身体の使い方」にあります。 なぜ一時的にしか改善しないのか？ 整体やマッサージでは、筋肉の...

「体の不調＝食べるものが原因」そう考える方はとても多いです。 もちろん、栄養や食生活は健康に大きく関わります。しかし実際には、それ以外の要因も大きく影響しています。 その一つが、「身体のバランスの崩れ」です。 身体のバランスが崩れるとは？ ...

「気づくと肩が前に出ている気がする」「姿勢が悪く見えてしまう」「肩こりや首のつらさも気になる」 そんなお悩みはありませんか？ 巻き肩は、見た目の問題だけでなく、肩こりや首の不調にもつながりやすい状態です。 ですが、体の使い方や姿勢を整えるこ...

「スマホを見る時間が長くて、首がつらい」「首や肩のこりがなかなか取れない」「ストレートネックと言われたことがある」 そんなお悩みはありませんか？ ストレートネックは、現代の生活習慣によって起こりやすい状態のひとつです。実は、姿勢や体の使い...

「なんとなく頭が重い日が多い」「肩こりと一緒に頭痛も感じる」「できれば薬に頼りすぎたくない」 そんなお悩みはありませんか？ 頭痛にはさまざまな原因がありますが、実は姿勢や呼吸、体の緊張が関係していることもあります。 今回は、頭痛の原因と、ピ...

「ピラティスって週に何回くらいやればいいの？」「週1回でも効果はあるの？」 これから始めようと思っている方にとって、 気になるポイントですよね。 結論から言うと、週1回のレッスンでも十分効果は感じられます。 そしてさらに効果を高めるポイントは...

「ピラティスに興味はあるけど、 　　　　レッスンって何をするの？」 「ついていけるか不安で、 　　　　　　　一歩踏み出せない…」 そんなふうに感じていませんか？ 初めてのことは、 内容がわからないと不安になりますよね。 でも実際のレッスンは、初...

「ピラティスって続けたらどんな変化があるの？」「どれくらいで効果を感じられるの？」 これから始めようと思っている方にとって、とても気になるポイントですよね。 ピラティスは、続けることで少しずつ体が変わっていくエクササイズです。今回は、初心...

「ヨガとピラティスって何が違うの？」「どっちを始めたらいいのかわからない…」 そんなふうに迷っていませんか？ どちらも人気のエクササイズですが、目的や体へのアプローチが少し異なります。 今回は、ヨガとピラティスの違いを初心者の方にもわかりや...

「体が硬いから、ピラティスは無理かも…」「前屈も全然できないし、ついていけるか不安」 そんなふうに思っていませんか？ 実はピラティスは、 体が硬い人にこそおすすめのエクササイズです。無理に体を伸ばす必要はなく、今の状態から少しずつ整えていく...