Uncategorized– category –

「なんとなく頭が重い日が多い」「肩こりと一緒に頭痛も感じる」「できれば薬に頼りすぎたくない」 そんなお悩みはありませんか？ 頭痛にはさまざまな原因がありますが、実は姿勢や呼吸、体の緊張が関係していることもあります。 今回は、頭痛の原因と、ピ...

「ピラティスって週に何回くらいやればいいの？」「週1回でも効果はあるの？」 これから始めようと思っている方にとって、 気になるポイントですよね。 結論から言うと、週1回のレッスンでも十分効果は感じられます。 そしてさらに効果を高めるポイントは...

「ピラティスに興味はあるけど、 　　　　レッスンって何をするの？」 「ついていけるか不安で、 　　　　　　　一歩踏み出せない…」 そんなふうに感じていませんか？ 初めてのことは、 内容がわからないと不安になりますよね。 でも実際のレッスンは、初...

「ピラティスって続けたらどんな変化があるの？」「どれくらいで効果を感じられるの？」 これから始めようと思っている方にとって、とても気になるポイントですよね。 ピラティスは、続けることで少しずつ体が変わっていくエクササイズです。今回は、初心...

「ヨガとピラティスって何が違うの？」「どっちを始めたらいいのかわからない…」 そんなふうに迷っていませんか？ どちらも人気のエクササイズですが、目的や体へのアプローチが少し異なります。 今回は、ヨガとピラティスの違いを初心者の方にもわかりや...

「体が硬いから、ピラティスは無理かも…」「前屈も全然できないし、ついていけるか不安」 そんなふうに思っていませんか？ 実はピラティスは、 体が硬い人にこそおすすめのエクササイズです。無理に体を伸ばす必要はなく、今の状態から少しずつ整えていく...

「マッサージを受けても、またすぐ腰が痛くなる」「長時間座っていると腰がつらい」「その場しのぎではなく、根本から改善したい」 そんなお悩みはありませんか？ 実は腰痛は、単に“腰だけの問題”ではなく、体の使い方や姿勢のクセが大きく関係しています...

「気づくと猫背になっている」「写真を見ると姿勢が悪くてショック…」「腰が反っている気がするけど、 　　　　　どう直せばいいかわからない」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、姿勢の乱れは見た目だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもつ...

「ピラティスって気になるけど、 　　　　　　　　なんだか難しそう…」「体が硬いし、自分にできるか不安…」 そんなふうに感じていませんか？ 実はピラティスは、 運動が苦手な方や初心者の方にこそおすすめです。ただ、最初にいくつかポイントを知ってお...

かれこれ、もう何年になるんだろう…。 「肩こり」になってから。 肩こりじゃなかった時代を思い出せないくらい、 私は、長い間ずっと悩んでいました。 普段はなんとか過ごせるものの、つらい時には家族に肩を揉んでもらったりして、 やり過ごす日々。 でも...