「体の不調＝食べるものが原因」
そう考える方はとても多いです。
もちろん、栄養や食生活は健康に大きく関わります。
しかし実際には、それ以外の要因も大きく影響しています。
その一つが、「身体のバランスの崩れ」です。
身体のバランスが崩れるとは？
・姿勢の歪み（猫背・反り腰など）
・左右どちらかに偏った重心
・特定の筋肉ばかり使うクセ
こうした状態が続くと、身体は本来の機能を発揮しにくくなります。
▶︎猫背・反り腰を改善したい方へ｜姿勢を整えるピラティスの始め方
なぜ不調につながるのか？
① 血流の低下
筋肉の緊張や偏りによって血流が滞り、
冷えやだるさの原因になります。
② 呼吸の質の低下
姿勢の崩れは呼吸を浅くし、
自律神経の乱れにもつながります。
③ 筋肉のアンバランス
一部の筋肉に負担が集中し、
肩こりや腰の違和感が生じやすくなります。
食事だけでは解決しない理由
どれだけ良いものを摂っていても、
身体の循環や機能が低下している状態では、
その効果を十分に活かすことができません。
つまり、
「身体が整っていない状態」では、
外からのケア（食事）の効果も発揮されにくいのです。
身体を整えるという選択
身体のバランスを整えることで、
・血流や巡りが改善する
・呼吸が深くなる
・筋肉が正しく使われる
といった変化が起こり、
結果として不調の改善につながっていきます。
ピラティスでできること
ピラティスでは、
・姿勢の改善
・インナーマッスルの活性化
・正しい身体の使い方の習得
を通して、身体全体のバランスを整えていきます。
一時的な対処ではなく、
「不調が起こりにくい身体」をつくるアプローチです。
不調を感じたとき、
「何を食べるか」だけでなく
「身体がどう使われているか」
この2つの視点を持つことがとても大切です。
もし食事に気をつけているのに変化がない場合は、
身体のバランスにも目を向けてみてください。
ピラティスレッスンのご案内
・自分の身体の状態を知りたい
・不調の根本的な原因を見つけたい
・姿勢や動きを改善したい
という方に向けて、レッスンを行っています。
ご自宅でも取り入れやすい方法もお伝えしていますので、
ぜひ、ご自身の身体が変わる体験を。
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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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