「肩が痛い」
「腰がつらい」
「膝に違和感がある」
多くの方が、その“痛みがある場所”に意識を向けます。
もちろん、それ自体は自然なことです。
しかし実は、その不調の原因が必ずしも“痛みの出ている場所”にあるとは限らないのです。
身体はひとつのユニット
私たちの身体は、筋肉や関節が単独で働いているわけではありません。
全身が連動し、バランスを取りながら動いています。
例えば、
・骨盤の歪み
・足裏の使い方のクセ
・呼吸の浅さ
こうした要素が積み重なることで、本来負担のかからない場所にストレスがかかり、結果として痛みや不調として現れることがあります。
痛みの「本当の原因」は別の場所にあることも
たとえば肩こりの場合。
原因は肩そのものではなく、
・背骨の動きの硬さ
・胸の筋肉の縮こまり
・姿勢の崩れ
といった、別の部位の影響であることが多くあります。
また、腰痛も同様に、
・股関節の可動域
・体幹の安定性
・足の使い方
などが関係しているケースが非常に多いのです。
つまり、「結果として痛みが出ている場所」と「原因となっている場所」は違う可能性がある、ということです。
だからこそ“全身を見る”ことが大切
ピラティスでは、単に痛い部分をほぐすのではなく、身体全体のつながりや動きの質に目を向けていきます。
・どこが過剰に頑張っているのか
・どこがうまく使えていないのか
・本来のバランスはどうあるべきか
こうした視点で身体を見ていくことで、根本的な改善につながります。
不調は「身体からのサイン」
痛みや違和感は、決してネガティブなものではありません。
むしろ、「今の使い方、少し見直してみて」という身体からのサインです。
そのサインを無視してしまうと、不調は慢性化しやすくなります。
逆に、きちんと向き合うことで、身体は本来の快適な状態へと戻ろうとします。
もし今、どこかに不調を感じているなら、
「ここが痛いから、ここを何とかしよう」だけでなく、
「なぜ、ここに負担がかかっているのだろう？」
と、少し視点を変えてみてください。
身体は必ず理由があって、その状態になっています。
そして、その原因にアプローチすることで、不調は変わっていきます。
ピラティスを通して、自分の身体と丁寧に向き合う時間を持ってみませんか？
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ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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