気づけば一日があっという間に過ぎていく。
やることに追われて、呼吸も浅く、身体の感覚に意識を向ける余裕がない——
そんな日々を過ごしていませんか？
忙しさは悪いことではありません。
でも、その状態が続くと、身体も心も少しずつ余裕を失っていきます。
立ち止まる時間が、身体を変える
ほんの少しでいいんです。
意識的に“立ち止まる時間”をつくること。
スマートフォンから手を離して、外の情報ではなく、自分の内側に目を向ける時間。
それだけで、呼吸は自然と深くなり、こわばっていた身体がゆるみはじめます。
ピラティスは「自分に戻る時間」
ピラティスは、ただ体を動かすものではありません。
・今、どこに力が入っているのか
・呼吸はどうなっているのか
・どこが固まり、どこが動いていないのか
そんな小さな感覚に気づきながら、ゆっくりと身体を整えていきます。
外に向いていた意識が、内側へと戻っていく。
それが、ピラティスの時間です。
明日の身体は、今日の積み重ねで変わる
特別なことをしなくても大丈夫です。
・少し姿勢を整える
・ゆっくり呼吸をする
・丁寧に身体を動かす
こうした小さな積み重ねが、明日の身体の軽さや心地よさにつながっていきます。
ピラティスは、その積み重ねを無理なく続けられる方法のひとつです。
忙しい人ほど、必要な時間
時間がないからできない、ではなく、
時間がないからこそ必要な時間。
短い時間でも、身体と向き合うことで、その後の集中力やパフォーマンスは大きく変わります。
頑張り続けることも大切ですが、整える時間を持つことも同じくらい大切です。
忙しい毎日の中で、ほんの少しだけ立ち止まり、自分の身体に意識を向けてみてください。
ピラティスは、
“今の自分”に戻り、
“明日の自分”を心地よく整えるための時間です。
▪️ピラティスを始めてみたいけれど、なかなか一歩が踏み出せない方へ
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ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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