私は、ピラティスをマットで行なっています。
ピラティスと言えば、
多くの方に知られているのが『マシンピラティス』なのですが…
マットピラティスは、
身体を整える環境を自分で選べることに魅力を感じています。
私は主に、
自宅や近所のスタジオにマットを持ち込んで、
ピラティスしています。
（旅先でも、お宿の畳や絨毯の上でしています…笑）
そして、
“マシンがなければできない”
という条件がないことで、
自宅でもできるからこそ、
忙しい日でも自分の身体と向き合う時間をつくりやすい。
「特別な場所へ行かなければできない」ではなく、
「自分がやろうと思った場所でできる」。
その手軽さが、
身体を整える習慣を続けることにもつながっています。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスさんは、戦争で負傷したり寝たきりになったりした兵士たちが、ベッドの上でも筋力を落とさず安全に運動できるようにとベッドを基にマシンピラティスを考案されました。
マシンピラティスは、
身体を思うように動かしにくい人でも、
安全に身体を動かせるよう工夫されたことから発展してきたのです。
現在では、
マシンによって身体の動きをサポートしたり、
負荷を調整したりしながら、さまざまな目的で活用されています。
マットピラティスは、
特別なマシンを必要としないからこそ、
いつでも自分の身体と向き合うことができます。
自分の身体に触れ、呼吸を感じ、
どこが動いていて、どこに力が入っているのかを意識する。
そんなふうに、
自分自身で身体を観察しながら整えていくことが、マットピラティスの魅力だと私は感じています。
最初は、整えた身体の変化さえ感じにくい場合もあります。
それは、身体に意識を向けるということに慣れていないためなのですが、
『なんだか、身体がフワ〜と軽い』
と僅かでも感じられるところから、
少しずつ、自分の身体の変化を実感できるようになります。
そうして身体の変化を感じると…
もうやらずにはいられない程、
整った身体というのは、軽やかで心地よいものです。
自分の身体を良くしたいと本気で考えた時、
「自宅でできる」
「自分のペースで続けられる」
マットピラティスという選択肢があることを、
知るきっかけになれたらと思っています。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ピラティス squle(スクレ)
萱原 可奈
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